أحمد هاني

33 عادات يومية يمتلكها الأشخاص الناجحون للغاية (وربما لا يمتلكها البقية منا)

119

هل تساءلت يومًا لماذا قد يبدو المضي قدمًا في بعض الأحيان قد يمثل عقبة بالنسبة لك؟ الحقيقة هي: إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا للغاية ، فعليك أن تكون منضبطًا للغاية. فقط تم الإستطلاع علي آراء عدد لا يحصى من المديرين التنفيذيين ورجال الأعمال حول الأشياء التي يقومون بها كل يوم والتي تساعدهم على النجاح ، وعادةً ما يدينون بالروتين اليومي البسيط الذي تم إثباته بمرور الوقت لمنحهم ميزة. تحقق من هذه الاقتباسات من 33 فردًا من ذوي الإنجازات العالية يشاركونهم العادات التي تساعدهم على المضي قدمًا في العمل والحياة.

1. اقرأ عن مجال عملك وما بعده.

“أقضي ساعة ، عادة بعد العشاء ، أقرأ عن مجال عملك ، والصناعات ذات الصلة ، والأحداث الجارية وثقافة المجال. أبدأ برسائل البريد الإلكتروني المنظمة يوميًا مثل سلسلة REDEF لجيسون هيرشورن ثم تفرعت. أقوم بوضع إشارة مرجعية ووضع علامة (أولاً باستخدام Delicious ، الآن مع Evernote) التي تعجبني وقد أشير إليها لاحقًا. وعندما يكون ذلك ممكنًا ، أشارك هذه المنشورات ، جنبًا إلى جنب مع ملخص موجز لأساس منطقتي للمشاركة مع فريقي أو أصدقائي. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن هذه العملية تساعدني على تذكر الأجزاء البارزة من المنشور ويمنحني الوقت لاستكشاف مدى ملاءمتها لوجهة نظري الأكبر للأشياء. هذه هي نسختي من شيء كتب عنه ألفين توفلر والذي شبّه نظرتنا إلى العالم بخزانة ملفات في أدمغتنا ؛ كلما تم تقديم معلومات جديدة إلينا ، نقوم بفهرستها وحفظها ثم تنتقل لإعلام نظرتنا للعالم بطريقة صغيرة.القوة الهائلة والفرصة الهائلة في فهم كيف ستستمر الاتجاهات والأحداث التي تبدو غير مرتبطة في التأثير على العمل الذي تقوم به “.

–PJ Worsfold ، رئيس منتج FTSY (“footsy”) ، منصة ذكاء اصطناعي لمطابقة الأشخاص بالأحذية المناسبة

2. احتفظ بمجلة يومية ، ولكن افعلها بالطريقة الصحيحة.

“يستخدم معظم الأشخاص دفتر يومياتهم لتسجيل الأحداث أو للتنفيس عن أنفسهم. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به في دفتر يومياتك والحصول على نتائج فورية في حياتك. استخدم دفتر يومياتك لكتابة ما تريد أن تكونه حياتك. احتفظت بدفتر يومية لتأريخ حياتي ، والتخطيط لأحلامي ووضع إستراتيجيات لأهدافي. إنها إحدى عادات النجاح المهمة التي أفعلها يوميًا. تمكنني اليوميات من أخذ أفكاري وتحويلها إلى حقيقة. ما هو مكتوب حقيقي. بمجرد وصلت الكلمات والصور إلى الورق ، لقد بلورت الآن فكرة أو فكرة. يمكنك استخدام قوة القلم والورقة لوضع إستراتيجية وإنشاء أي شيء تريده. تعد كتابة اليوميات واحدة من أفضل طرق علاج الرعاية الذاتية. عندما تكون تدوين اليوميات باستمرار ، فأنت تميل إلى طرح أسئلة حول الحياة واتجاهك وعملك. ”

–دكتور. ستاسيا بيرس ، مؤلفة ومدربة الحياة ومؤسس موقع Lifecoach2women.com

3. تمرن من أجل جسم قوي يمتلك عقلًا قويًا.

“تتطلب ريادة الأعمال الناجحة أكثر من مجرد لياقة عقلية ، فهي تتطلب لياقة بدنية أيضًا. لدي نظام تمرين يومي بدأ في عام 2013 ونما وتطور وفقًا لأعمالنا. لقد بدأ مع CrossFit (تدريب فاصل عالي الكثافة) و لقد توسعت من هناك. إن تصفية ذهنك وتحدي نفسك جسديًا بممارسة تمرين شاق كل يوم يعدك لمواجهة التحديات اليومية للأعمال. الجسم القوي يحمل عقلًا قويًا. ”

– جيمس بارلي ، الشريك الإداري لـ Paw Pods ، الصناديق والجرار الصديقة للبيئة للحيوانات الأليفة ، مصنوعة من مواد قابلة للتحلل بنسبة 100 في المائة

4. إزالة الخوف.

“أجد عند العمل مع الآخرين ، عندما يبدو أننا وصلنا إلى عائق أمام إنجاز شيء ما ، فإن الحاجز يتعلق حقًا بخوفهم من الفشل ، والخوف من اللوم ، والخوف من المساءلة ، وما إلى ذلك. وهذا الخوف متجذر في تجاربهم السابقة مع رئيس آخر ، أو زميل آخر ، أو حتى أحد أفراد الأسرة. ما تعلمته هو أنه إذا قلت لهم “أنا في هذا معك ، وإذا كان هذا يتجه جنوبًا ، فسأقبل قدرًا كبيرًا أو أكثر من المسؤولية عن ذلك من أي شخص آخر ، “يمكننا تجاوز هذا الخوف ونصبح منتجين للغاية.”

– ستيفاني سميث ، عالمة الأحياء الدقيقة وأحد مؤسسي Cyantific للعناية بالبشرة ، التي تستخدم مصدرًا طبيعيًا ومستدامًا للطحالب الخضراء المزرقة

5. افصل بدون جهاز.

“يعد قضاء الوقت بعيدًا عن العالم الرقمي أمرًا بالغ الأهمية لصحتي العقلية والإنتاجية والعافية العامة. فالمشي في وقت متأخر من الليل على طول المحيط بدون هاتفي يوفر طريقة هادئة لممارسة الرياضة وهضم اليوم والتخطيط لليوم التالي والاستمتاع بالطبيعة.”

– تروي أندرسون ، أحد مؤسسي Sound Oasis ، صانع أنظمة العلاج الصوتي وأقنعة النوم الإلكترونية التي تساعد الناس على الاسترخاء والنوم

6. تحقق من كبرياءك عند الباب.

“يفهم القادة العظماء أنهم ليسوا الأفضل في كل شيء ، ولكن إدراك أن أعظم أصولهم هو فك رموز المعلومات القيمة وكيفية التصرف بسرعة. يجب أن يكون أصحاب الأعمال قادرين على اتخاذ قرارات صعبة ، لكنهم بحاجة إلى حقائق موثوقة جيدة. استمع إلى فرقهم وتخرج للأمام وأكمل تنفيذًا أفضل مقابل القادة الذين يعتقدون أن طريقهم هو الطريق الصحيح دائمًا.

– كيم لاندي ، مؤسس ماركة الموضة والإكسسوارات ModerneChild

7. لا تستسلم أبدا.

“ابنتي تقول القول المفضل لدي هو” لا تيأس أبدا! ” يبدو تافهاً ، لكن هناك مرات كثيرة إذا قبلت “لا” ، فلن أتحرك على طول البندول. إنها رقصة دقيقة من الثبات ، وعدوانية مهذبة وخوف مقسم. أحيانًا عليك فقط أن تضربها من زاوية مختلفة. غالبًا ما أتخيل تقطيعًا بعيدًا في الحائط. زوايا مختلفة وأدوات مختلفة وقليل من العضلات. نادرًا ما تحصل على الإجابة التي تريدها من البوابة وغالبًا ما تجد أنك تحتاج إلى تعديل نهجك في كثير من الأحيان الهدف النهائي هو نفسه دائمًا “.

– جودي سكوت ، الشريك المؤسس لـ Green Goo ، الصيغ التي تم إنشاؤها باستخدام الحكمة العشبية المثلية مع المكونات الطبيعية لإنتاج الغذاء للبشرة

8. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين.

“أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي بالوعة للكارهين والمتصيدون. لا تدع الأشخاص السلبيين يعيقونك. افهم أن السلبية تأتي عمومًا من الأشخاص غير السعداء ومن يحسدونك. فالناس الناجحون السعداء لا يمزقون الآخرين. أحط نفسك بـ أشخاص طموحون وإيجابيون. من السهل جدًا التركيز على الجوانب السلبية وليس هناك أي جانب إيجابي لذلك. ”

–Lisa ستيل، مؤلف كتاب الحدائق مع الدجاج و هاتش الفراخ دعونا ؛ ومؤسس موقع Fresh Eggs Daily

9. استمع وتعلم.

“استمع إلى زملائك وموظفيك وعملائك. ستتعلم دائمًا شيئًا من الاستماع. أجد أيضًا أنه يمكن أن يسهل العلاقات فقط من خلال الاستماع ، ويسمح للناس حقًا بالشعور أنك مهتم. فهو يساعد في تخفيف أي توترات ، حتى لو لم يحدث ذلك” لحل المشكلة على الفور ، يمكن أن يخفف من أي مشاعر سلبية بمجرد السماح للناس بالتعبير عن أنفسهم سواء كان ذلك عميلاً غير سعيد أو موظفًا متوترًا أو زميلًا “.

– كلفن هو ، أحد مؤسسي Pixie Mood ، إكسسوارات خالية من القسوة وصديقة للنباتيين

10. ابذل جهدًا إضافيًا للبقاء منظمًا.

“يساعدنا إعداد القوائم وتحديد الأهداف اليومية في الحفاظ على تركيزنا كل يوم. هناك الكثير من الحرائق التي يجب إخمادها كل يوم عندما تمتلك عملك الخاص والعمل على البقاء منظمًا وموجهًا نحو المهام يساعدنا على البقاء على المسار الصحيح وتحقيق أهدافنا. نحن أيضًا لدينا اجتماعات تخطيطية لرسم رؤيتنا وأهدافنا للأشهر الستة والثانية عشر القادمة. وهذا يساعدنا على التركيز على الصورة الكبيرة لتنمية عمل جديد وقياس نجاحنا وإخفاقاتنا على مدار العام “.

– ميليسا بلو ، الشريك المؤسس لشركة Meli’s Monster Cookies الخالية من الغلوتين

11. انتبه للتفاصيل.

“رفض قطع أي زوايا عندما يتعلق الأمر بالمكونات أو أي جانب من جوانب عملية التصنيع. بينما أخبرني الكثيرون أن اهتمامي بالتفاصيل يؤدي إلى نتائج عكسية ، أشعر أنها كانت مفيدة للغاية في زيادة المبيعات وكسب ثقة العملاء في النهاية. ، لقد اعتمدت على صوتي الداخلي بغض النظر عن الاتجاهات والنصائح حسنة النية التي لم أشعر أنها مناسبة لي. انطلق مع حدسك ولا تحيد عن مهمة علامتك التجارية “.

–Caralyn Vessal ، رئيس Sufficient C LLC ، مزيج مشروب داعم للجهاز المناعي والجهاز الهضمي

12. حافظ على بعض التوازن في حياتك.

“إذا تركت عملك يستهلك منك ، فسيكون كذلك. إن الابتعاد عن الكمبيوتر المحمول والهاتف الخلوي لقضاء فترة راحة كل يوم أمر بالغ الأهمية. ليس الأمر سهلاً دائمًا عندما تطارد موعدًا نهائيًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للإلهاءات الصغيرة فرصة منعشة بشكل لا يصدق تأثير. أدخل القليل من التوازن اليومي في حياتك – عشاء مع العائلة ، ساعة من التمرين ، الذهاب لرؤية طفلي يشارك في الأنشطة اللامنهجية أو 30 دقيقة مع كتاب أو صحيفة “.

– مايكل ستافاروني ، مدير UWEZO ، وهي علامة تجارية للأحذية تتبرع بنسبة من أرباحها لتوليد أموال المنح الدراسية لتمكين الأطفال الأفريقيين

13. اكتب امتنانك.

“أول شيء عندما أستيقظ ، أكتب ثلاثة أشياء يجب أن أكون ممتنًا لها ، ثلاثة أشياء من شأنها أن تجعل ذلك اليوم رائعًا ، وتأكيد واحد يوميًا. قبل أن أخلد للنوم مباشرة ، أكتب ثلاثة أشياء رائعة حدثت اليوم والإجابة على السؤال: “كيف كان بإمكاني أن أجعل اليوم أفضل؟” إن الممارسة اليومية لكتابة ما يجب أن أكون ممتنًا له ، والتفكير في من أريد أن أصبح ، تساعدني في إعادة توصيل عقلي وتحسين سعادتي “.

– Laura Hertz ، الرئيس التنفيذي  لموقع Gifts for Good ، وهو موقع للتجارة الإلكترونية يبيع هدايا متميزة للمحترفين الذين يدعمون القضايا الخيرية في 65 دولة حول العالم

14. عدم ترتيب أولويات الفرص التي لا تتناسب مع أهدافك.

“بعد بث SmartGurlz على Shark Tank ، أصبح صندوق الوارد الخاص بي غارقًا في جميع أنواع الفرص. لقد كتبت هدفي الرئيسيين للشركة في ملاحظة Post-it التي تم تعليقها على الشاشة. إذا ورد طلب لا يدعم هؤلاء ، أجبر نفسي على تقليل أولوياتهم أو حتى قول “لا”. حافظ على تركيزك وانتقل إلى مهام أكثر إنتاجية. تعلم من التجربة أنه لا يمكنك القيام بكل شيء. بمجرد دهن الزبدة بشكل ضئيل للغاية ، من الصعب العودة. ”

– شارمي البرشتسن ، الرئيس التنفيذي لشركة SmartGurlz ، وهي مجموعة من روبوتات الترميز للفتيات

15. التكيف مع ما يخبئه الحاضر.

“هذا اقتباس أكرره كثيرًا لنفسي من فن الحرب بقلم صن تزو :” في خضم الفوضى ، هناك أيضًا فرصة “. إنه يجعلني أركز ، مع العلم أنه حتى في اللحظات التي يبدو فيها كل شيء وكأنه فوضى ، فأنا أمضي قدمًا ، وأبحث عن حلول ، قد تفتح أبوابًا جديدة بإمكانيات لا حصر لها. إنه يذكرني بالمرونة والتكيف مع ما الحاضر يحمل “.

– غابرييلا ميكلير ، الشريك المؤسس لشركة مومي ، خط تعبئة مكعبات وأكياس

16. اختر ثلاثة أشياء للقيام بها كل يوم.

“يمكن أن تكون إدارة نشاط تجاري أمرًا مرهقًا للغاية ، حيث لا ينتهي العمل حقًا. عندما يكون لديك الكثير لتفعله ، فإن فلسفتي هي اختيار 3 أشياء للقيام بها كل يوم. افعل هذه الأشياء الثلاثة أولاً في الصباح ، ثم أينما كان ستأخذك بقية يومك ، فأنت تعلم على الأقل أنك تتقدم وأنجزت ما تحتاج إليه “.

– إيرين باتساليديس ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Mirenesse Cosmetics Australia ، التي تصنع ماسكارا فائقة الجودة تعمل على مدار الساعة وتبيع وحدة واحدة كل ثلاث دقائق على مستوى العالم

17. ابدأ اليوم بفوز صغير وهادف.

“أبدأ كل يوم تقريبًا بالتحدث إلى أحد عملائنا. في ليلة الأحد ، أقضي حوالي 30 دقيقة في ترتيب المكالمات غير الرسمية للأسبوع ، واستخدم رحلتي التي تستغرق 20 دقيقة للعمل لإجراء تلك المحادثات. القفز على الهاتف والاستماع أولاً ، ما ينفعهم ، وإحباطاتهم ، ومدى صعوبة صخبهم يمنحني الدافع لمساعدتهم على تحقيق أكبر قدر ممكن من النجاح. أحاول أن أحمل شغفهم خلال بقية يومي. عندما يبدأ اليوم بفترة قصيرة الفوز ، يستمر الزخم “.

– ديفيد روسينكو ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Weebly ، وهي منصة تتيح لأي شخص بدء أعمال تجارية عبر الإنترنت وتنميتها باستخدام قالب موقع منظم وتجارة إلكترونية قوية وتسويق متكامل

18. استخدم أيام الأحد للتخطيط لأسبوعك.

“بين مشهد الاتصال المفرط النشاط اليوم ودورة الأخبار المستمرة ، قد يكون من الصعب الاستمرار في التركيز ، ولهذا السبب أخطط لأسبوع خروجي قبل أن يبدأ. كل يوم أحد أقضي وقتًا في Evernote وأمشي عبر عملية صارمة لما أريد تحقيقه في الأسبوع القادم ، مع التأكد من توافقها مع الأهداف الشهرية والفصلية والسنوية. بالتأكيد ، تظهر التدريبات على إطلاق النار وتتغير قوائم المهام ، ولكن هذا النهج في التخطيط يجعلني أركز على وظائف مختلفة حتى أكون استراتيجيًا مثل ممكن في يومي “.

– ماريا مولاند سيلبي ، الرئيس التنفيذي لشركة THINX Inc. ، مبتكرو THINX و Icon ، العلامات التجارية للملابس الداخلية التي تمكّن البشر وتكسر المحرمات حول صحة المرأة

19. حماية ليالي الأحد.

“لدي ملصق لاصق في مطبخي يقول ،” الأحد ليس يوم عمل ، لذا ابتعد عن عقلك التوقعي! ” يجب أن أجبر نفسي بوعي على حماية المساحة الفارغة ووقت الاسترداد. إن الحصول على تذكير مرئي صغير يمنح عقلي الباطن الإذن بالانتظار حتى صباح يوم الاثنين لبدء العمل مرة أخرى. يتعلق هذا بالشفاء والوقت مع العائلة ولكنه يتعلق أيضًا بإنشاء مساحة فارغة في رأسك حتى تظهر أفكار جديدة “.

–Valarie Hamm Carlson ، نائب الرئيس للعلامة التجارية في شركة Simple ، وهي شركة تقنية قامت بدمج الميزانيات والخدمات المصرفية في تطبيق واحد

20. ضع قائمة بأهداف التحسين.

“أحتفظ بقائمة مستمرة من الأهداف للتحسين في الجزء الخلفي من دفتر ملاحظاتي اليومي. فهي تجعلني أكثر وعيًا بالمكان الذي يمكنني القيام به بشكل أفضل. قبل الاجتماعات والعروض التقديمية الرئيسية ، أدير القائمة للتأكد من استيعاب النقاط ذات الصلة ، وبعد ذلك سأستعرض أي ملاحظات مع الشريك المؤسس ، أو شاهد تسجيلًا للعرض التقديمي ، إذا كان متاحًا ، لإضافة أهداف جديدة إلى القائمة “.

–Viveka Hulyalkar ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Beam ، وهو تطبيق ذو تأثير اجتماعي لتحويل تجارب البيع بالتجزئة اليومية إلى فرص للصالح الاجتماعي

21. المشي أثناء التحدث في الهاتف.

“إن التجول في الحي أثناء إجرائي حتى أهم المكالمات الهاتفية هو المفتاح لتنشيطي وكوني حلاً مبدعًا للمشكلات في الوقت الحالي. أنا متأكد من أن هناك بعض العلوم الفسيولوجية وراء ذلك (ومن ثم المشي في المكاتب) ، ولكن المشي بالخارج والتحدث هو المفتاح لإبقائي عاقلًا خلال النهار. كما أنه يساعد في التواجد في El Segundo ووجود الكثير من المتنزهات والأحياء للتنزه. ”

– نيك ألت ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة VNYL ، وهي خدمة متميزة لاكتشاف الموسيقى

22. اقبل أن شيئًا واحدًا رائعًا سيحدث كل يوم.

“عندما أستيقظ في الصباح ، أذكر نفسي أنه مهما بدت الأشياء مستحيلة ، سيكون هناك شيء واحد رائع حقًا وغير متوقع سيحدث في ذلك اليوم. وهذا يساعدني حقًا على المضي قدمًا ، و 99 بالمائة من اتضح أن الوقت كان صحيحًا “.

– إيليا روزنبرغ ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Sensel ، تقنية اللمس من الجيل التالي التي تسمح بالتعبير الإبداعي غير المحدود مفتوح المصدر للصانعين والمبدعين

23. ابدأ يومك بالتأمل.

“لقد كنت أتأمل منذ بضع سنوات ، أول شيء بعد الاستيقاظ كل صباح. لقد أحدثت فرقًا كبيرًا بالنسبة لي وللأشخاص من حولي. التركيز على تنفسك ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط في الصباح يجعلك في عقلية حيث تكون قادرًا بشكل أفضل على التراجع عن الأفكار والعواطف التي قد تغيم على تفكيرك. من خلال اليقظة ، يمكنك التعامل مع المواقف بمزيد من الوضوح للتركيز بشكل أفضل على ما هو مهم حقًا وتحديد أولويات وقتك وفقًا لذلك ، مهنيا وشخصيا “.

–Johannes Quodt ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي المشارك لشركة Koio ، وهي علامة تجارية للأحذية الجلدية الفاخرة

24. المشي في الحديقة.

“لتحقيق وضوح عقلي أفضل ، أحاول الذهاب في نزهة لمدة 30 دقيقة في الحديقة القريبة من منزلي كل يوم. أجد أن قضاء هذه الفترة في الخارج بمفردي يسمح لي بتهدئة عقلي وتنظيم أفكاري وإيجاد طرق للتعامل مع المواقف المختلفة بشكل أكثر موضوعية. أنا قادر على تصور الصورة الأكبر المرتبطة بالقرارات الكبيرة التي أحتاج إلى اتخاذها على المستوى المهني والشخصي ، وفي النهاية ، أنا قادر بشكل أفضل على تحديد المسار الصحيح للعمل. ”

– إيثان سونج ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Frank And Oak ، وهي علامة تجارية للملابس الرجالية والنسائية

25. فكر مثل الزبون.

“أحاول الاقتراب من جلسات العصف الذهني اليومية من وجهة نظر عملائنا. وأشجع فريقي على الانضمام إلي في الحضور إلى هذه الاجتماعات بقائمة بآراء وتعليقات العملاء الأخيرة لمساعدتنا على إبقاء عملائنا في قمة اهتماماتنا بينما نطور المجموعات والعمل على تحسين تجربة التسوق باستمرار. وهذا يساعد فريقنا بأكمله على التركيز على الليزر وإزالة غرورنا من هذا المزيج “.

– جوليا أولسون ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Treehut ، ماركة ساعات خشبية قابلة للتخصيص

26. عكس التسلسل الهرمي العمل التقليدي.

“كل يوم وأنا أتفاعل مع الفريق الذي يقدم تقاريره إليّ ، أقوم بعكس الهيكل التنظيمي التقليدي بشكل نشط ومستمر. وبدلاً من السؤال عما يمكنهم فعله من أجلي ، أسأل بدلاً من ذلك عما يمكنني فعله لهم. بصفتي الرئيس التنفيذي ، أرى دورهم في جعل المديرين العامين ناجحين ، وليس العكس. أحاول إزالة العقبات وتقليل الاحتكاك ومنحهم أدوات أفضل ونقل التوجيه. وأي شيء يحررهم لتقديم نتائج أكبر وأفضل ، والذي بدوره يساعد في إنشاء شركة أفضل. لقد اعتقدت منذ فترة طويلة أن الأنا هي المدمر الأول للشركات ، وقد رأيت العديد من الأمثلة على ذلك في العمل. لذلك ، منذ فترة طويلة ، قررت التحقق من الأنا عند الباب الأمامي الذي يضرب به المثل و بدلاً من ذلك ، اقترب من دوري القيادي كواحد من جعل قادة الأقسام ناجحين قدر الإمكان.ويبدو أن هذا قد أحدث فرقا ماديا “.

– نيك إيرل ، الرئيس التنفيذي في Glu Mobile ، مطور ألعاب الهاتف المحمول المجانية

27. دع الموسيقى تؤثر على مزاجك.

“عندما أكون في السيارة من وإلى العمل كل يوم ، أشعل موسيقاي وأحرص على الغناء مع من أستمع إليه. طريقة رائعة للاستعداد لهذا اليوم أو الاسترخاء بعد يوم طويل بشكل خاص. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يصبح محرجًا بعض الشيء عند الضوء الأحمر عندما تلتقط السيارة التالية تحدق فيك بينما تتجه نحو إد شيران “.

– آرون زراجا ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي للتكنولوجيا في شركة Sensel ، تقنية اللمس من الجيل التالي التي تتيح تعبيرًا إبداعيًا مفتوح المصدر غير محدود للمبدعين والمبدعين

28. اخلق الشعور بالهدوء.

“إن خلق شعور بالهدوء كل يوم يساعدني على تحديد الأهداف وتحديد الأولويات والتفكير. سواء كان ذلك يعني الاستيقاظ مبكرًا لحضور فصل يوجا أو ممارسة التنفس والتأمل في رحلتي الصباحية ، فقد وجدت أنه حتى خمس دقائق يمكن أن تحدث فرقًا. لقد سمحت لي هذه العادة بأن أكون أكثر انخراطًا وتفكيرًا واتخاذ قرارات أفضل في نهاية المطاف في كل من عملي وحياتي الشخصية “.

–لينيت برونو ، نائب الرئيس للاتصالات ، مجموعة Zillow والعلاقات العامة والأبحاث في  Trulia ، مورد عقاري عبر الإنترنت والجوال

29. خصص وقتا للموسيقى.

“أستمع إلى الموسيقى كل يوم. ليس كل يوم ، أغنيتان فقط على الأقل – واحدة مألوفة والأخرى عشوائية. من أول الأشياء التي أفعلها عندما أستيقظ من السرير في الصباح تشغيل أغنية واحدة أعرف أنها ستحظى بأغنية إيجابية تأثير علي. هذا يجعلني أذهب ويضعني في العقلية الصحيحة لليوم. ثم سأشغل أغنية عشوائية واحدة على الأقل أثناء تنقلاتي. أحيانًا أحصل على أغنية أحبها أو لم أسمعها منذ سنوات ، وأحيانًا أحصل على ولا. المكافأة المتغيرة لا تجعلني أعود فقط ، ولكنها مثيرة. بالنسبة لي ، الموسيقى لها تأثيرات ملحوظة وقوية على عقلي. إنها تغير مزاجي ، وتحفزني ، وتعزز تركيزي “.

–Jason Finkelstein ، CRO في  Traitify ، وهي شركة تطبق علم الشخصية لمساعدة الشركات على جذب أفضل الأشخاص وتوظيفهم والاحتفاظ بهم

30. امنح نفسك الوقت للاسترخاء.

“خذ ساعة في نهاية كل يوم للتخلص من الضغط والاسترخاء. لن تتمكن فقط من تخفيف ضغوط اليوم ، ولكن ستمنح نفسك حقًا فرصة استيعاب كل ما تعلمته خلال اليوم وتقييم خطواتك التالية. – أنا من ضمنهم – يميلون إلى أن أكون مدمني عمل ، لكن من المهم أن تأخذ استراحة من الركود وأن تدع نفسك تتنفس.يمكن أن يكون عملك في حالة جيدة فقط إذا كنت كذلك.

– مارك جونسون ، الرئيس التنفيذي لشركة  Descartes Labs ، وهي شركة مصفاة للبيانات تعالج البيانات المعقدة لمساعدتنا على فهم عالمنا بشكل أفضل

31. أخبر المستقبل ماذا تفعل.

“زيادة الإنتاجية بالسماح لنفسك بالتركيز على المهمة التي تقوم بها. الطريقة الفعالة للقيام بذلك هي تقسيم وقتك إلى فئتين: 1) إخبار نفسك بما يجب القيام به ، و 2) القيام بما تخبر نفسك بفعله. أستخدم التقويم والبريد الإلكتروني وقائمة المهام الخاصة بي على الحائط لإخبارني في المستقبل بما يجب أن أعمل عليه. قبل نهاية كل يوم ، أتأكد من تحديثه بحيث عندما أصل إلى مكتبي في الصباح ، أعرف بالضبط ما أحتاج أن افعل.”

– مات شليشت ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة  Octane AI ، وهي شركة تكنولوجية تصنع روبوتات كونسيرج اجتماعية لأعمال التجارة الإلكترونية بما في ذلك L’Oreal و GoPro و Royal Caribbean و Warner Music Group

32. استلهم من قراءة شيء ملهم.

“من السهل أحيانًا الوقوع في شرك العمل الرتيب أو أنماط الحياة التي يمكن أن تؤثر على حالتك المزاجية وأدائك العام. عندما يحدث ذلك ، اقرأ شيئًا يبعث على الارتياح. إذا كنت أسحب أو أشعر بعدم الإلهام ، أحاول إعادة ضبط موقفي من خلال قراءة كتاب أجد مصدر إلهام لإعطائي دفعة أو كسر دورة التشابه المجدولة “.

– جوش سوين ، الرئيس التنفيذي لشركة  Brainjolt ، وهي شركة محتوى فيروسي تصنع مقالات ومسابقات ومقاطع فيديو لشبكة التواصل الاجتماعي بمحتوى يصل إلى نصف سكان الولايات المتحدة و 300 مليون شخص حول العالم كل شهر

33. حرك جسمك.

“حرّك جسمك حرفيًا ، سواء كان ذلك يستغرق وقتًا للتمرن أو المشي السريع حول المبنى بعد الغداء. فأنا أكثر حبًا للكتب أكثر من كونه رياضيًا ، ولكن حيث كان علي أن أتعلم إدارة نفسي جنبًا إلى جنب مع عملي ، وجدت أنه حتى القليل من التمرين يمنحني طاقة إضافية ونظرة أكثر إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء يتعلق بالمشي البسيط الذي يمنح عقلك وقتًا لفرز المشكلات وحلها “.

– تريشيا هان ، الرئيس التنفيذي لتطبيق ديلي بيرن للصحة واللياقة البدنية

3 تعليقات
  1. أحمد سمير هاني يقول

    تجربة تعليقية

    1. أحمد سمير هاني يقول

      تجربة تعليقية

      1. أحمد سمير هاني يقول

        تجربة تعليقية

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.